尿酸高有什么危害(杏林微科普)

2023-01-20 12:34:31 百科达人 阅读 投稿:石家庄市中医院 来源:原文出处
最佳答案高尿酸血症,新"兴盛"起来的一种慢性代谢疾病,被"誉为"第四高!尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质在体内代谢紊乱引起,致使血液中尿酸增多而引起的一种疾病。尿酸高有什么危害?一

高尿酸血症,新"兴盛"起来的一种慢性代谢疾病,被"誉为"第四高!

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质在体内代谢紊乱引起,致使血液中尿酸增多而引起的一种疾病。

尿酸高有什么危害?

一般认为,对无症状性高尿酸血症无须治疗。但也不是不管它,因为高尿酸血症毕竟是不正常的。如果尿酸总是高,那么就有可能形成尿酸结晶或者尿酸盐结晶沉积在肾脏,造成肾脏的损害,引起肾结石。有的还会沉积在关节上,引起关节炎或者痛风石。

那么尿酸多高就需要吃药了呢?

最新的高尿酸和痛风指南指出:

1,当有痛风发作且发作频繁时,即使尿酸正常范围 (男性<420μmol/L,女性<360μmol/L,也需进行降尿酸治疗,控制目标值为<300μmol/L;

2,当合有并糖尿病、心血管危险因素(高血压,高血脂,吸烟,肥胖)或慢性肾病时, 尿酸超过正常范围,应启动降尿酸治疗,控制目标值应为<360μmol/L;

3,即使没有上述相关危险因素,也没有痛风发作,但尿酸>540μmol/L,也应启动降尿酸治疗。

尿酸过高,身体会出现3种症状,占一个也要去检查

症状一:刺痛感

尿酸到达峰值时,关节就会出现刺痛感。

此时,就是"痛风"发作的前兆,随着病情的发展,疼痛的次数会从一年一次,到一个月几次,甚至出现长期的疼痛感。

症状二:痛风石

痛风石是体内尿酸析出结晶所致。

研究发现,当血尿酸达到535.21μmol/L以上,50%的患者会出现痛风石,20%的人伴有尿路结石。

痛风石多见于耳轮、脚大拇指及膝关节等处,发作时非常痛,就好比同时断了"2根肋骨"。

症状三:动脉硬化

尿酸,是人体的一种代谢废物,若长期处于高尿酸环境下,就会刺激血管壁,促使斑块形成,诱发动脉硬化发生。

尿酸长时间高于420,小心4种并发症:

1、糖尿病

体内尿酸过高就会破坏胰腺β细胞功能,降低葡萄糖的利用率,影响体内胰岛素水平。

胰岛素水平不受控制,就会促使体内血糖上升,诱发糖尿病。

2、高血压

医学研究表明,尿酸沉积在血管壁,促进血管平滑肌细胞增生和内膜损伤、增厚,导致血管的硬化,从而引起高血压。

高尿酸是高血压发病的独立危险因素,尿酸水平每增高59.5μmol/L,高血压的发病率就会增加25%。

3、关节疾病

尿酸水平过高,肾脏代谢不及时,就容易诱发关节出现病变。

是由于:饱和状态下的尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中,结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬,被吞噬后释放炎性因子,引起急性关节炎发作。

4、肾病

正常情况下,尿酸在体内是处于"动态平衡"的状态。

尿酸的排泄要通过肾脏,浓度过高时,肾脏的负担就会加重,导致体内诸多"废物"堆积在肾脏,久而久之,就会引起肾病的出现。

高尿酸会损害人体,但,尿酸过低,也会对身体不利:

尿酸,是人体天然的抗氧化剂。

研究发现,尿酸与大脑组织的退行性病变有关。

若尿酸低于正常值,可能会引发老年痴呆和多发性硬化症等疾病。

降尿酸,谨记"3多4少"

"3多":

1、多喝水

尿酸主要是以尿液的形成排出体外,排尿多尿酸排出相应的也多,所以为了降低尿酸,多喝水就是最经济实惠的途径,每天至少1500毫升,最好能到2000毫升以上。如果白开水喝不习惯,喝淡茶水,咖啡,花草茶,大麦茶,苦荞茶都是可以的。注意果汁饮料可乐这种东西就不要喝了,因为这些饮品一个是含能量较高容易导致肥胖,另外这些饮料中的成分会影响尿酸代谢,不利于降低尿酸。

2、多运动

研究表明,肥胖会导致体内尿酸增加的危险。

其原因是肥胖会导致肝脏代谢异常,从而引起尿酸代谢异常,增加痛风危险。同时也会增加高血脂、高血糖的风险。

运动,尤其是有氧运动,能有效消除脂肪,控制体重。

不过需要注意的是,运动后需要及时补水,以免尿酸浓度被动浓缩。此外,指望运动发汗排尿酸也是不靠谱的。

3、多吃粗粮蔬菜水果

这类食物都属于低嘌呤食物,多吃些,可相应的减少高嘌呤食物摄入量。

此外,这些食物富含膳食纤维,其超强的饱腹感,能帮助控制体重。

"4少":

1、少红肉

红肉包括:牛肉、羊肉、猪肉等,都属于高嘌呤食物。

建议,痛风急性发作期不要食用肉类;

缓解期或高尿酸血症状态时,每天红肉的平均摄取量应控制在50g以内为宜。

2、少海鲜

螃蟹、虾类、贝类等,也都是高嘌呤食物。

海鲜热量低,但是一顿海鲜下肚,尿酸水平会急剧增加。

所以,对于痛风患者来说,一定要避免海鲜类的食物。

3、少高汤

低嘌呤饮食并不是像大家想象中那种粗茶淡饭每天不能吃肉只吃素。所谓低嘌呤饮食主要是避免吃高嘌呤含量食物,包括动物内脏,浓肉汤,海鲜贝壳,火锅,鱼子。像普通的瘦猪牛羊肉,去皮鸡鸭肉,草鱼鲤鱼等都是可以吃的,只是注意要控制量,不要天天大鱼大肉即可,每天肉类不超过3两,水焯一下更好;鸡蛋和牛奶嘌呤低,蛋白质含量高,可以适当多吃。鼓励多吃蔬菜水果,尤其是冬瓜,黄瓜,莴苣等不仅嘌呤含量低还有利尿作用。蘑菇类虽然嘌呤含量较高,但作为配菜放几片湿的木耳和其他菇类都没有问题。注意豆苗,豆芽,芦笋含嘌呤较高,尽量不吃就可以。

4、少饮酒

饮酒会促使体内血尿酸水平升高。乙醇刺激人体合成乳酸,乳酸抑制肾小管尿酸排泌,特别是啤酒。

饮酒时常伴随着高嘌呤食物的摄入,更增加了痛风的发生风险。

科普一个尿酸"小知识"

检查血尿酸的注意事项:

1、验血前一晚不可大量食用高嘌呤食品;

2、验血前5天饮食要清淡,不可油腻;

3、验血前天,不可过量运动。

下面给大家提供一个日常饮食中,每100克食物中嘌呤含量值,供大家参考 (每100克中/毫克 )

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(编辑 闫晨璐)

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